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Q1.晚上不容易入睡,有其他的方法可以解決?

感謝:HAC健康生活網 提供
A:日常生活中,只要遇到不熟悉、沒把握、非預期、超出自我能力範圍的事,都可能帶來壓力。若生活中持續累積壓力,便可能使人易罹患身心方面的疾病。為了避免身體發生這樣的惡性循環,可以從舒壓做起,並且攝取幫助抗壓的營養補充品。常見營養補充品如GABA (γ-胺基丁酸)、維生素B群、酪胺酸、鈣和鎂等都是具有幫助抗壓、穩定神經和幫助睡眠的功效。
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